POWER FIT POLE & FUNCTIONAL TRAINING

power pole fit Fly high mallorca

SALA: POLE/AIRE
PROFE: MANUELA
DIFFICULTAD: TODOS LOS NIVELES.
DURACION: 45′ 

Una clase de entrenamiento funcional con diferentes circuitos, dedicada a quien quiere bajar de peso, tonificar, ganar fuerza y movilidad. 

Los ejercicios funcionales se caracterizan por movimientos que involucran activamente varios grupos musculares y múltiples articulaciones en la misma sesión, desarrollando un mejor control del cuerpo y fortaleciendo el Core (Es decir toda la musculatura que envuelve la parte central de nuestro cuerpo, como abdominales, extensores pélvicos y los glúteos.Mejorará la fuerza y la resistencia de los músculos estabilizadores y posturales, aportandobeneficio a fuerza, equilibrio y coordinación.

Cada clase varia y se crean circuitos diferentes, entrenando a cuerpo libre, con tecnica AnimalFlow,  con pequeños pesos, barras verticales, elásticos, TRX y pesa rusa.  Un entrenamiento útil para todos, incluso pole dancers/acrobatas que necesitan incrementar la fuerza.