Walk&Talk

Todos los miercoles por la mañana nos encontramos en el paseo marítimo, acerca de AnimaBeach.  Puede usar palos nórdicos o simplemente caminar y conversar con otros compañeros de clase y amigos, conocer gente nueva y pasar tiempo al aire libre antes de comenzar las mil tareas diarias.

Las mascotas son bienvenidas y nos prepararemos para comenzar el día con amigos. Al final del camino nos detendremos en la playa para hacer stretching.

Una forma de romper la semana y darnos energía para llegar al fin de semana. Un momento de encuentro e intercambio de ideas, confidencias y el deseo de estar juntos.

Todos son bienvenidos, no importa si no está registrado en la asociación, la caminata está abierta para cualquiera que quiera compartir algo de tiempo con amigos.

El paseo quiere ser una cita semanal para continuar todo el año como un buen hábito para darnos el deseo y el incentivo de llegar con alegría a mitad de semana, sabiendo que el fin de semana está sobre nosotros.

Los beneficios de andar. Está demostrado que andar quema más grasas que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique.

Caminan al menos 30 minutos diarios

  • quemas calorías
  • te ayuda con el colesterol perjudicial para el organismo
  • fortalece el corazón
  • previene enfermedades cardiovasculares
  • tienden a sufrir menos de diabetes tipo II, asma y algunos tipos de cáncer.
  • aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde.
  • fortaleciendo los huesos, aumentando la densidad óseaEsta práctica saludable es recomendada sobre todo para las mujeres, ya que además mantiene la salud de las articulaciones, ayudando a prevenir problemas como la artritis.
  • caminar a buen ritmo durante 30 minutos diarios, puede evitar la contracción del cerebro y así preservar la memoria a medida que pasan los años.
  • ayuda a mantener más activos, combate los bajones de energía después del almuerzo y nos mantiene despiertos.
  • estudios han revelado que caminar es una buena terapia para combatir la depresión y todos sus síntomas
  •  favorece la eliminación de toxinas y grasa que el cuerpo no necesita, evitando así la obesidad
  • ayuda contra la retención de líquidos, activa la circulación y con esto ayuda a prevenir la celulitis.