HIIT & Flow en mallorca
¿Quieres aumentar tu fuerza y obtener un cuerpo esculpido y flexible? ¿También quieres tener un buen equilibrio y una postura correcta? Este es el curso para ti!Un curso intenso dedicado a perder peso, tonificar los músculos y mejorar el equilibrio.
HIIT(high impact interval training) & Flow es un curso en el que se trabaja para mejorar la condición cardiovascular, el equilibrio, la propiocepción junto con la definición y el tono de los grupos musculares pequeños y grandes.
Las rutinas que se proponen se derivan de secuencias compuestas de asanas de yoga y ejercicios que se pueden realizar de pie y en el suelo incluso con la ayuda de pequeñas herramientas como pesas, Matilde’s Braids, elásticos, barras y Blackroll®.
Todo esto para aumentar la intensidad del entrenamiento.
Matilde’s Braids
Son un instrumento multipropósito para entrenar brazos, piernas e incluso el “core”, pero también para mejorar el estiramiento, para poder obtener mejores resultados en todos los deportes, especialmente recomendados para el baile y el pilates, ¡pero no solo!
De la idea de la bailarina Matilde de Marchi, una mujer ecléctica y clave en la escena de fitness y de la danza.
Blackroll
Que es el masaje MIOFASCIAL? Es una técnica que no funciona en los músculos, sino entre los músculos (es decir, en el lado que les toca).
BlackRoll® es una marca alemana que hace este masaje a través de una sustancia especial y patentado foamroller que va a trabajar en profundidad de las fibras musculares.
Desde el sitio web oficial Blackroll® se puede ver las aplicaciones y los beneficios derivados del uso de esta herramienta de “tortura :)” (una tortura dolorosa en puntos de tensión, pero muy beneficiosa y muy eficaz!)
- Mejora la flexibilidad, la movilidad y el rendimiento de los músculos
- Previene dolores musculares y lesiones típicas tales como daño muscular, que se producen por el movimiento excesivo o repetitivo uso
- la recuperación selectiva de los músculos y mejorar la circulación de la sangre
- Mejora la mala postura a través del equilibrio entre el trabajo
- BLACKROLL® permite un uso multifuncional: la formación y puesta en marcha
- Activamente mejora la condición física, el rendimiento y el bienestar, y evita el dolor, tales como las lesiones típicas relacionadas con el deporte
